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Higiene Sexual

En mujeres:

Lo que las jóvenes pueden hacer para mantener una adecuada salud sexual y reproductiva:
• Lavar los genitales regularmente con agua y jabón.
• Poner atención al número de días que menstrúa y qué cantidad de flujo.
• Cambiar los "pads" que usa y cambiarlos ­regularmente.
• Si usa tapones, cambiarlos frecuentemente y no usarlos por la noche.
• Poner atención al patrón de sus secreciones cervicales.
• Usar ropa interior de algodón, si es posible.
• Autoexaminar tus senos y área genital
• Respetar tu decisión de tener o no tener relaciones sexuales si eso es lo adecuado para ti.
• Si tiene relaciones sexuales, usar condón para protegerse de las ETS y de un embarazo no planeado.
• Hablar con un padre / madre con quien se tiene confianza o con un profesional médico si se advierten cambios o alteraciones o si tiene preguntas, dudas o preocupaciones
• Mira cómo está el área genital.
• Observa y toca la piel o los órganos.
• Advierte si se nota o se siente algo diferente que parezca fuera de lo normal.
• Las mujeres pueden usar un espejo para revisar el área vulvar.
• Hazte un autoexamen de los senos cada mes, algunos días después de que acaba la menstruación.
• Acuéstate con un brazo arriba de la cabeza y con una almohada o toalla debajo del hombro.
• Revisa, palpa este seno con los - dedos de la otra mano, haciendo círculos pequeños con los dedos.
• Presiona suavemente, y luego más duramente, hasta examinar todo el seno y debajo del brazo.
• Sigue los mismos pasos con el otro seno.
• Examina los senos frente al espejo para ver si hay cambios.
• Si notas una protuberancia o cambio en los senos que no te parezca normal, acude a un profesional médico, ya que esto puede indicar un problema de salud.

En hombres:

Lo que los jóvenes pueden hacer para mantener una adecuada salud sexual y reproductiva:

• Lavar los genitales regularmente con agua y jabón. (En caso de un pene no circuncidado se debe tener mayor cuidado e higiene ya que como el glande esta cubierto con piel, ahí se pueden albergar bacterias que generan malos olores e infecciones).
• Autoexaminar los testículos, el pene y el área genital.
• Respetar tu decisión de tener o no tener relaciones sexuales si eso es lo adecuado para ti.
• Si tiene relaciones sexuales, usar condón para protegerse de las ETS.
• Hablar con un padre / madre con quien se tiene confianza o con un profesional médico si se advierten cambios o alteraciones o si tiene preguntas, dudas o preocupaciones.
• Sabiendo lo que es normal y siguiendo las medidas de autocuidado, cada persona puede ayudar a mantener saludable su p ropio sistema reproductor.
• Mira como esta el área genital.
• Observa y toca la piel o los órganos.
• Advierte si se nota o siente algo diferente que parezca fuera de lo normal.